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腹筋 2009/06/14 14:51 情報の種類 ： 日々の出来事 地域・エリア ： 中国 前回も日記に書いたんですが・・・ 前々からなんとなく感じてはいたんですが(笑)、ほんと運動不足です。 「先月でしたか、会社の健康診断で、医師から運動して、煙草をやめるように言われたんです、それと食事なんですが、油物を控えるようにですね・・・」 久しぶりに腹筋運動でもしようかと棚に足をひっかけ、よっこいしょとやってみたら、10回で限界でした(笑)。去年は20回はできていたのに・・・ 昔、姉だったか？貰った、ゴロゴロ(←正式名称がわからないのでこう呼んでます)やってみるか・・・と、小さい車輪にハンドルが付いていて、ゴロゴロ前後に動かすやつを出してみました。腹筋用のエクササイズ用品ですね(通じてますかね？汗)。 初めてやったとき、前にゴロゴロしただけでバタッと倒れ、お腹を強打(即終了)。ふと思いついて出してみては１回ゴロゴロ(もちろん往復の・往・のみ)して箱へ戻していました。 よーし！ゴロゴロゴー！・・・バタッ！イデッ(お腹強打)。 腹筋もですが、いろんな筋肉をまんべんなく使うんですよね・・・。 なんか毎回同じ反省を繰り返してます(笑)。 今回は目に付くところに置いておいて、いつか20往復できることを夢見て少し腹筋運動を頑張ってみようと思います。 コメント (8) コメント：8件 かじちゃんさん、コメント有難う。 お久ぶりです、体系は・・・まだ普通ですか（笑） そうそう、太れば色々な所に影響有りますよね。 運動して下さい、暑くなりますが。 2009/06/15 00:49 【 ゴルD 】 夢さん、コメント有難う。 ボーリング良いですね、あれも運動ですよね、ゴロゴロはお金はかかりませんから、この前ですが、会社まで電車行きました、駅から会社まで、？20分ぐらい歩きですから・・・ お馬さん・・・あれは尻が痛いんですか（笑） 2009/06/15 00:48 【 ゴルD 】 asuka☆さん、コメント有難う。 我が家にも、足ふみ、ぶら下がり健康機も有ります（笑） wii fitは無いですね、最近購入を考えた事も有るんですが、一人だと使い道決まるでしょう・・・ 私の場合は、出張が多いから外食が悪いと思っているんですね。 2009/06/15 00:47 【 ゴルD 】 豚足メタボさん、コメント有難う。 昔は、スポーツジムの会員だったんです、運動ではなく、シャワーを使うためにですが・・・ でも中々最近ではいけませんね、日頃から運動はしたいんですが・・・ゴロゴロは有るところには有るんですね。 2009/06/15 00:46 【 ゴルD 】 【 ゴルD 】さんお久しぶり〜 そうなんです〜やばいです！私も最近気になっているのですが、 腹がだぶついてきました、太れば色々なところに影響しますものね、 私も見習って・・・・・ゴロゴロ。。。横に｢ダメだ〜｣ 2009/06/14 17:58 かじちゃん こんにちは ゴロゴロですか　私は、ゴロゴロはボーリングがいいな〜 しかし、手軽に出来るのが一番ですね　頑張って続けて下さいね 私も、お馬さんに乗ろうかな？？？ ずっ〜と、洗濯物置き場になっています（数年前カミさんが購入しましたが、ほとんど乗っていませんね） 数回乗りましたが、お尻が痛くなる？　なので続きません これから、暑くなるので散歩もしなくなるし運動不足解消に　お互いに頑張りましょうね 2009/06/14 15:33 夢 こんにちは♪ うちにもあります・・ゴロゴロ？ジム用品もあります。足踏み？も・・すべて屋根裏に閉まってますけど（笑）あっ！ぶら下がり健康機も・・ 今はwii fitで、運動してます。これもいつまで続くか・・？ スポジムも辞めちゃったし・・ 我が家はコレステロール０って言う油を使用・味噌・醤油は減塩です。ボスが通風なんで・・気使ってます。 　頑張って腹筋して下さい！ 2009/06/14 15:25 asuka☆ こんにちは、ゴルＤさん。 いや〜奇遇ですね、私も最近食べてばかりで太り気味（もともとだらうがっ！）。 で、スポジム行きました〜年々体力がなくなってきています・・・（汗）。 やはり、日頃の運動は欠かせないですね〜。 ゴロゴロ私の家にも在ります〜妻が昔ゴロっていました〜すぐ挫折しましたが・・・（汗）。 お互いに運動をしないとですね〜。 2009/06/14 15:01

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