日記帳一覧

投稿記事一覧

自分の日記帳

自分の日記帳作成

<< 2024 / 11 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 最新のコメント一覧 児って牛 さん、明け... 13/01/03 07:20 団塊びと 団塊人さん 明... 13/01/02 10:21 児って牛 みなさん、コメントあ... 12/12/30 08:20 団塊びと こんばんは お久し... 12/12/29 00:43 ベラボウぶーちゃん `来年こそは良い年に... 12/12/28 00:03 異端児 あれまぁ　団塊人さん... 12/12/27 21:54 uko 今日は ３年ぶりの... 12/12/27 14:10 丸亀本島じょうじ丸 団塊びとさん、お久し... 12/12/27 09:35 Alfinote コンビー さん、お早... 12/08/18 05:24 団塊びと こんにちは、 そう... 12/08/17 13:34 コンビー ⇒ コメント一覧へ

歩け、歩け・・・・・ 2010/08/07 15:00 情報の種類 ： 日々の出来事 地域・エリア ： 関東 「健康へのアプローチは　歩くことから・・・・」 加入している健康保険組合が行っている「チャレンジ 一日一万歩」 に、先月から参加しています。 説明によると、日本人の食事は１日約３００キロカロリー余分で、 それは、ほぼ一万歩の消費エネルギーに相当するとか。 先月は、平均すると一日一万歩を辛うじてクリアーし、今２ヶ月目 に挑戦中。 出勤日は、一駅分を歩けば１万歩以上いくので大丈夫なのですが、 問題は休日です。 家の周辺散歩程度では、なかなか一万歩に届かないものですね。 午前中、買い物兼ねた散歩で、【写真】のごとく、やっと６千歩を 超えたところ。 昼間は、熱中症の危険もあるので外出は控え、夕方から、また頑張 りましょう。 コメント (18) コメント：18件 なおたか さん、コメントありがとうございました。 また、ご忠告も、ありがとうございます。 ご安心ください。けっして無理をしてまでは歩きませんので。 2010/08/12 15:08 団塊びと 団塊びとさんこんにちは こんな暑い時に無理して歩くと倒れちゃいますよ うちの　とぉちゃんも歩いたり走ったりしますが夏季休業と言って7.8月は休んでますよ 無理されずにマイペースが一番です 2010/08/09 10:40 なおたか なさっち さん、お早うございます。コメントありがとうございました。 「叱られると嬉しい」・・・美しい親子愛ですね（＾｡＾） ところで、試しに家の中で万歩計をつけてみたら、ぜんぜん進みません。 家の中と外の歩き方とは、違うのですね。 2010/08/09 07:24 団塊びと hidｄe さん、お早うございます。コメントありがとうございました。 それは、すごいですね。 新しい携帯電話には、「万歩計」機能もあるようですね。 娘が更新したそれにも着いてました。どこまで歩いたかなど、ゲーム 感覚で楽しめるようで・・・・。 2010/08/09 07:24 団塊びと 児って牛 さん、お早うございます。コメントありがとうございました。 本当は、仕事以外のリクレーションとしてリフレッシュしながら 歩きたいところですね。 でも、平日はとても無理なので、仕事含めた「計測」で納得するよう にしています。 2010/08/09 07:24 団塊びと おーっ、結構歩いてますね。 私など日に3000歩歩けばいい方です。母親に、頭を使う前に足を使えと叱られてます、はい。おまけに食べ物はよく噛めだのと煩い（笑）。最近は叱られると嬉しいんですけれどね。 2010/08/09 00:27 なさっち こんばんは 私の携帯には万歩計が付いてるので毎日チェックしてます 平均すると、9000歩から10000歩位ですね。 2010/08/08 22:00 hidｄe 団塊びとさん 歩くことはいいこととは分かっていてもなかなか実行できませんね、 仕事でいくら歩いていても、規則正しいウォーキングには程遠いって聞きます、 継続するって大変なことでしょうが頑張ってください。 2010/08/08 21:50 児って牛 Alfinote さん、今晩は。コメントありがとうございます。 そうですね、歳は足から来るとも言われますね。 ５年前、介護の末に看取った父の晩年もそうでした。 山行や自転車好だったとは思えない「歩行困難」ぶりには、ある種の ショックを受けたものです。 そんなこともあってか、日頃から歩くことを心がけています。 今回は、万歩計のお蔭で、より意識的になっています。 そちらでは、サイクリングも楽しまれ、いいですね。 森蔭に古い修道院あり、丘に続く麦畑あり・・・・そんな中のサイク リング、絵になりますね。楽しい年間５００ｋｍ走行を祈ります。 2010/08/08 20:27 団塊びと おはようございます。 一駅歩きの通勤は効きますね〜。私も現役時代にやっていました。 こちらでも歩く人は多く、森では2時間以上歩いている人が大半のようです。ちょうど家が森の入り口なので、入っていく人、出てくる人と会うのですが、メインの整備された道へは歩行用の手押し車を押して入っていく人も見かけます。昔ながらの並木道をリュックを背負って丘を越えて歩いていく若い旅人も見かけます。 私の週末は、今年は自転車中心です。昨日は天気も良かったので、3時間近く走ってきましたが、さすがにノンストップで60km走行はきつく、隣村の最後の急坂では自転車からおりてしましました。 家に辿り着いて早速ビール。そのまま庭で夕方まで寝ていました。通常は30kmくらいのポタリングですが、昨日は今までのエリアから外側を回ってみようかと・・・。森影に古い修道院があったり、遙かの丘に続く麦畑の中を走ったりと、なかなか良いサイクリングでした。 春からの総走行距離は約370km。今年は500km行けるかな？という所です。 歳は足からと言いますから、お互い「歳」の進行を遅らせるようにしていきましょう。 2010/08/08 17:49 Alfinote コンビー さん、お早うございます。コメントありがとうございます。 昨年は、一万歩にわずか届かなかったので、今年こそはと頑張って います。 また「前日は我慢して飲まない」など、定期健診日前の帳尻合わせ 風景は、どこも同じようですね （＾｡＾） 2010/08/08 08:58 団塊びと *mayunori* さん、お早うございます。 なにげなく歩いているのと違い、「数値」が表示されるというのは 気になるものですね。 プレッシャーも感じながら、休日の散歩も意識的になっています。 コメントありがとうございました。 2010/08/08 08:57 団塊びと おはようございます。 確かに私もあまり歩かないですね、万歩計をつけると気になりますよね、あとなん歩だなんて、これからは、私も健康にも気をつけていかなければならないですね、毎年健康診断に向けて帳尻合わせみたいな事しかしていませんから、(ToT)/~~~ 2010/08/08 05:32 コンビー こんばんは〜 万歩計があると自分の一日の過ごし方も 見つめ直すことができますね。 私も少し運動不足になっているので 万歩計で「歩け、歩け」を頑張ろうかな(^^)v 2010/08/07 23:05 *mayunori* uko さん、今晩は。コメントありがとうございます。 いえいえ、都内の会社の一駅分といっても、たかだか１５分です。 相模原市の家の方だと一時間近くかかりますので・・・。 2010/08/07 20:57 団塊びと 異端児 さん、今晩は。コメントありがとうございます。 いい響きではないので失礼ですが、それは、もしかしてメタボ・・・。 「課題」として与えられると辛いですね。 ツーリングとともに、頑張ってください。 2010/08/07 20:57 団塊びと 時間節約のために　バス乗らず　ショートカットを歩く事はありますが 一駅分歩っちゃうんですか(＠_＠;) 2010/08/07 20:35 uko 職場検診の判定で保健センターから１日１万歩の課題を与えられました 半分も達成していない状況です。 2010/08/07 16:17 異端児

トップページへ