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17歳でバイク事故を起こして、下肢障害者に・・・。
24歳から始めた『車いすマラソン』に燃えています。
2012年、ロンドンパラリンピック出場を目指しています。
どうぞよろしく。
投稿数:85件 / 閲覧数:61893人
作成日:2008/03/04 16:01
更新日:2009/02/18 13:55

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09/01/22 18:23 むらち
こんにちは、むらちさ...
09/01/22 16:49
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来春 2008/12/11 22:05
情報の種類 日々の出来事
地域・エリア その他
来年、春の大会の申し込みが始まってます。

3月、広島県福山市で開催の【ふくやまマラソン】と、4月、長野県長野市で開催の、【長野車いすマラソン】の申し込みをしてきました。

ついでに、年賀状も買ってきました。

マウスでイラストを書いて、シンプルに仕上げました。

まだ印刷してないけど…。

ま、そんな感じで、来年も頑張ります。



話は変わって、一昨日の筋トレ(ワンアームショルダープレス)で、左肩を少し傷めました。

違和感が有ったのに、右と同じ回数こなす為、無理に続けたのが原因です。

あっ、でも大した事は有りません。

その後も、普通に筋トレ続けてましたから。

ただ、ワンアームショルダープレスって書きたかっただけです。(笑)

コメント (2)

コメント:2件 コメントする
ukoさん>

そうですね。
鉄アレイでも何でも良いんですが、僕は今回、10キロのダンベルでやりました。

肘を開いて、ダンベルを耳の横あたりに(手の甲が真後ろを向くように)構えた状態が、スタートポジションで、そこから、真っ直ぐ上にダンベルを押し上げる動作です。
これを、片手ずつ行うので、ワンアーム…です。

車いすマラソンで、一番重要な、三角筋と上腕三頭筋を鍛えるトレーニングです。
2008/12/13 00:56
むらち
ワナームショルダープレス
鉄アレイかなんかでやるでしょうか お大事に
2008/12/12 23:57
uko
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